Una sesión, por dentro
45 minutos, nada de aparatos y a casa.
Evaluación. Cómo llegaste, qué cambió desde la última vez.
Terapia manual. Trabajo sobre la zona que duele.
Ejercicios. Los aprendés acá para hacerlos en casa.
Tu plan para casa
Te llevás una rutina corta, con videos, para seguir entre sesiones.
- Movilidad de cadera2 × 10
- Puente de glúteos3 × 12
- Estiramiento de isquios30 seg
Preguntas
¿Necesito orden médica?
Si venís por obra social, sí. En forma particular podés venir sin orden.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de cada caso. Después de la primera evaluación te digo un estimado.
¿Qué ropa llevo?
Ropa cómoda que te permita moverte y dejar la zona a tratar a la vista.
¿Dónde atendés?
En Calle Ejemplo 123, San Nicolás (dirección ficticia). Lunes a viernes de 8 a 20 y sábados de 9 a 13.